帮助领土传统保持健康

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8月是传统民族健康月,NT Health鼓励领土传统照顾自己的健康。悲剧全国卫生月提高了人们对健康,伤害风险的意识,包括悲剧,其家人,雇主和更广泛的社区。

皇家达尔文医院物理治疗师Erin Pechey说,悲剧占澳大利亚劳动力的30%,但由于工作的强度和重复性,悲剧占工作场所伤害的很大比例。

“大多数人都知道理疗师可以为常见的传统创伤提供教育,治疗和支持,包括腰痛,脚踝扭伤和肩部受伤。不过,物理治疗师也可以协助治疗更为复杂的健康状况,而这种繁重的健康状况可能会因传统的艰苦工作而加剧,包括糖尿病,骨盆底肌肉功能障碍和中风后的恢复,” Miss Pechey said.

“通过促进更快的恢复时间,这可以减少下班时间,并且在工作场所及其家人身上可能会遭受工作场所受伤的财务压力。”

“无论您做什么工作,感觉酸痛都是不正常的。由澳大利亚物理疗法协会领导的最新调查发现,商人现在比以往任何时候都更加活跃和更加规律地进行锻炼,这很棒。”佩奇小姐说,报告的最常见的商人受伤类型是关节,韧带,软组织和肌肉骨骼损伤。

“我们无法避免某些伤害,并且可能在不幸的情况下发生。但是,健康强壮可以帮助降低风险并促进受伤的更快恢复。”

这可能包括散步或骑自行车,游泳和基于力量的运动(例如普拉提或举重)。

“匠人也不必等到受伤才看身体。我们可以提供建议和策略以减少受伤风险,并针对商人的生活方式和工作线量身定制力量和适应计划,” Miss Pechey said.

以下是“悲剧”的一些简单步骤

  • 如果您的工作涉及大量蹲坐,则每天早晨在开始工作之前进行一些有针对性的伸展运动,例如四头肌伸展运动(大腿前部)
  • 如果可以,请全天候执行其他任务,以避免与过度使用和疲劳有关的问题
  • 与您的同事进行良好的沟通,以确保您以最有效,最安全的方式工作
  • 唐’急于使自己有受伤的危险
  • 如果您遇到任何持续的疼痛或痛苦,请寻求理疗师的建议,而不是等到疼痛发作为止’足以阻止您继续工作
  • 使用RICE方法处理急性受伤(休息,冰冻,压迫和抬高)。

有关建议,请联系您的家庭医生或经认可的物理治疗师。

照片:皇家达尔文医院物理治疗师艾琳·佩奇(Erin Pechey)显示Sitzler模仿亚当·福特和希兰·D’Antoine在“国家传统卫生月”中有所延伸。

皇家达尔文医院物理治疗师艾琳·佩奇(Erin Pechey)表示,作为“国家传统卫生月”的一部分,西兹勒对亚当·福特和希兰·安托万进行了一些治疗